Folytatjuk az ergonómiailag helyes irodai szék bemutatását

2007-03-26 A korszerű, ergonómikus tervezésű szék valóságos komplex géppé fejlődött. Kényelmes ülést, hatékony munkát és többféle testtartást tesz lehetővé. Helytelen, ha a főnök a munkahelyi székek beszerzését olyan emberre bízza, aki a pénzügyekhez jól ért, de fogalma sincs az ergonómiáról.

Akkor jó a szék , ha:

•az alsó lábszárak kényelmesen, közel függőlegesen helyezkednek el,

•a talpak kényelmesen megtámaszkodnak a padlón vagy a lábtámaszon,

•a gerincoszlop - oldalról nézve ívelt és kissé előre dőlt,

•a combok közel vízszintesek

•a felkarok - laza tartásban - közel függőlegesek,

•az alkarok felfekszenek a karfára és vízszintesek.

Az emberek igen különböző termetűek. Sok évig csak az átlagosak számára tervezték a székeket. De a számítógép előtt sok óráig kell ülni, ezért feltétlenül szükség van a ma már mindenhol kapható állítható székekre. A megfelelő szék ülése elég széles és mély ahhoz, hogy minél nagyobb területen érintkezzen az ember ülőfelületével, és így a lehető legkisebb nyomást gyakorolja rá. Ha a szék ülése túl keskeny vagy rövid, nagyobb nyomás éri az ereket és szöveteket, ez akadályozza a vérkeringést, és zsibbadást, görcsöket vagy fájdalmat okoz. Az ülő ember testsúlyának 65%-a nehezedik az ülőfelületre. A háttámlához dőlve vagy előre hajolva ez az arány csökken. Ha a szék ülése túl mély, akkor az ülés elülső pereme nyomja a combok hátsó oldalát, ami megint csak akadályozza a vérkeringést, és zsibbadást, görcsöket okoz. A háttámlához támaszkodás enyhíti a szövetek, izmok, inak megterhelését, de a függőlegeshez képest 20-30 fokos hátradőlésnél a jó hatás már csökken, dolgozni pedig nem lehet ennyire hátradőlve. Legjobb, ha a függőlegeshez képest 10-20 fokos szögben dőlünk hátra, tehát a széktámla dőlésszöge az üléshez képest 100-110 fok. Testünk súlyának 10%-a a két kar súlya. Ezt a nagy súlyt állandóan tartani kell, a csigolyákra és a medencére nehezedik, ha nincs a széknek karfája. Jólesik a karfán megpihentetni karjainkat. A széken való lecsúszást is gátolja a karfa. Ámde a karfa hátrányos is lehet, ha a szék nem megfelelő. Ha a karfa túl magas vagy túl alacsony, vagy a két karfa közötti távolság túl kicsi vagy túl nagy, az lehet a szék hibája, vagy lehet attól, hogy az illető személy termetéhez más beállítású karfa illene. Vannak már székek , amelyeknek karfája fel-le és kifelé-befelé állítható, sőt vízszintesen elforgatható. Különösen a kövér vagy széles vállú emberek örülnek ennek. Ismeretes az úgynevezett, térdeplőszék amely ülőkéből és térdtámaszból áll. Kedvező tulajdonsága, hogy ezen ülve a gerinc megőrzi természetes görbületét. Hátránya, hogy a térdre erős nyomás nehezedik, és a lábat nem lehet mozgatni. Legideálisabb gerincünkre nézve egy térdeplőszék és egy az ergonómiai normáknak megfelelő irodai szék váltogatása.


Vissza